Что такое навыки самоменеджмента и как они помогают получить работу

Как изменились условия оценки

На протяжении десятилетий ключевыми навыками, определяющими успех профессионала, считались так называемые hard skills — специализированные знания и умения, необходимые для выполнения конкретных задач. Например, инженеру были важны навыки проектирования, финансисту — умение работать с финансовыми отчетами. Технические навыки и знания, подкрепленные дипломами и сертификатами, считались достаточными для продвижения по карьерной лестнице. В этой системе рынок строился вокруг специфики определенных профессий, где стаж и научные результаты имели решающее значение.

По мере усложнения бизнес-процессов и развития технологий акцент стал смещаться. В последнее время стало очевидно, что умение общаться, работать в команде и решать нестандартные задачи не менее важно, чем технические знания. А для некоторых должностей это даже важнее: например, для менеджеров или специалистов по продажам. Именно поэтому в последние десятилетия возрос интерес к soft skills, которые начали активно включать в образовательные программы и корпоративное обучение. 

Soft skills — это мягкие навыки, которые непосредственно влияют на работоспособность сотрудника. Если «твердые навыки» для разных специалистов будут меняться, то «мягкие» в целом можно считать общими. Среди них:

1. Коммуникация  

2. Эмоциональный интеллект  

3. Адаптивность  

4. Критическое мышление  

5. Решение проблем  

6. Работа в команде  

7. Лидерство  

8. Управление стрессом  

Но и на этом изменения не закончились. Сегодня мы наблюдаем следующий виток корпоративной эволюции. На передний план выходят навыки самоменеджмента — составная часть мягких навыков, но они связаны с вашей саморегуляцией. Это умение адаптироваться, справляться со стрессом, сохранять фокус на цели, развивать эмоциональный интеллект и поддерживать продуктивность в условиях неопределенности.

Среди наиболее востребованных self skills выделяют:

• Эмоциональный интеллект: способность понимать свои и чужие эмоции.
• Адаптивность: умение быстро реагировать на изменения.
• Тайм-менеджмент: организация времени для достижения максимальной эффективности.
• Самомотивацию и саморазвитие: способность находить ресурсы для движения вперед, даже в трудные моменты.

Эти навыки необходимы не только для сотрудников, но и для руководителей, которые должны управлять командами в условиях нестабильности и развивать бизнесы.

Чем отличаются self skills от soft skills

Soft skills — это межличностные навыки, которые помогают взаимодействовать с другими людьми, эффективно работать в команде и решать задачи в коллективе. Эти навыки ориентированы на взаимодействие с окружающими и часто зависят от контекста, в котором человек работает.

Self skills, напротив, связаны с внутренней самоорганизацией и управлением собой. Это навыки, которые помогают человеку сохранять продуктивность и устойчивость в любой среде. К self skills относятся адаптивность, эмоциональный интеллект, самомотивация, управление стрессом и тайм-менеджмент. В отличие от soft skills, self skills фокусируются на личной эффективности, независимой от внешних факторов. Они прочный фундамент, на котором строятся и развиваются другие навыки, включая soft skills.

Почему self skills выходят на первый план

Удаленная работа кардинально изменила правила игры. Теперь сотрудники самостоятельно управляют своим временем, рабочим местом и балансом между работой и личной жизнью. В таких условиях self skills становятся необходимостью: без способности к самоорганизации, самомотивации и стрессоустойчивости человек рискует потерять продуктивность и выгореть.

В эпоху глобальных изменений от сотрудников требуется больше самостоятельности и гибкости. Self skills помогают людям эффективно функционировать в новых условиях, где рабочие процессы становятся менее структурированными, а челленджи — более сложными. Это не единственная причина. Многие корпорации считают self skills основной для формирования корпоративной культуры.

Согласно отчету Всемирного экономического форума (ВЭФ) о будущем работы, до 50% сотрудников в ближайшие годы потребуется переподготовка или освоение новых навыков. Особое внимание в отчете уделено soft и self skills. Например, критическое мышление, управление стрессом и гибкость фигурируют среди ключевых навыков для успешной карьеры. Этот тренд объясняется тем, что в условиях автоматизации стандартные задачи передаются алгоритмам, а людям достается работа, требующая креативности, эмпатии и способности к самоорганизации.

Как работодателям развивать self skills

Компании, понимая важность прокаченных и осознанных сотрудников в штате, начинают инвестировать в развитие self skills. Появляются тренинги, направленные на управление стрессом, развитие mindfulness и умения правильно расставлять приоритеты. Но даже и без специализированных фреймворков лидеры команд могут значительно помочь своим сотрудникам. 

Начать можно с прозрачного распределения ответственности. Когда каждый понимает свою роль и вклад в общий результат, это мотивирует и снижает уровень неопределенности. 

Не менее значима поддержка со стороны руководства. Лидеры должны стать примером, демонстрируя навыки самоуправления: четко расставлять приоритеты, сохранять спокойствие в сложных ситуациях и открыто делиться опытом. В такой атмосфере сотрудники начинают чувствовать себя более уверенно, что способствует их личной эффективности и укрепляет всю команду.

Как самостоятельно развивать self skills

Перечислим основные способы для развития self skills, которые можно внедрять самостоятельно.

Давать себе свободу. Есть хорошо работающий метод резервных решений. Суть его в том, чтобы делать разнообразными даже рутинные задачи. Предположим, вы решили похудеть: выпишите до 20 способов, каким спортом вы можете заняться. Включите туда не только походы в спортзал, но и прогулки с собакой, домашние тренировки по растяжке или зарядку. То же самое можно делать в отношении рабочих задач: отчетов, встреч и так далее. Чем больше у вас опций для стандартных задач, тем менее стандартными они становятся и помогают сохранить вашу мотивацию.

Заниматься с удовольствием. Развитие любого навыка, важного для работы, должно быть связано с удовольствием. Такой принцип называется edutainment, то есть education + entertainment. Чем больше игровых элементов в вашем образовательном процессе, тем интереснее вам узнавать новое.

Общаться с приятными людьми. Любовь к окружающим — фундамент внутренней мотивации. Старайтесь отказываться от общения с людьми, которые уничтожают ваш внутренний ресурс. Вместо этого потратьте силы на то, чтобы укрепить связь с действительно близкими людьми. Еще можно практиковать коммуникацию с незнакомыми людьми: нетворкинг с коллегами, смолл-токи в кофейне. 

Практиковать осознанность. Регулярная медитация и практики осознанности улучшают концентрацию, снижают уровень стресса и повышают эмоциональный интеллект. Выделяйте 10–15 минут в день на практику осознанного дыхания или медитации. Так вы научитесь лучше понимать эмоции и принимать более взвешенные решения.

Вести дневник размышлений. Регулярная письменная рефлексия помогает отслеживать свой прогресс, выявлять триггеры стресса и находить эффективные стратегии преодоления трудностей. Каждый вечер запишите все достижение, проблемы и важные уроки. Такие пять минут в день значительно усиливают адаптивность и самосознание. 

Устанавливать ясные границы. Научитесь четко определять, когда вы работаете, а когда отдыхаете, особенно если работаете на удаленке. Придумайте конкретные ритуалы в начале и конце рабочего дня, физически разделяйте рабочее и личное пространство. 

Применять принцип маленьких побед. Разбивайте крупные задачи на небольшие, легко достижимые шаги. Отмечайте каждое маленькое достижение: так вы значительно укрепите уверенность в себе и поддержите мотивацию. Так вы сделаете прогресс видимым и устойчивым.

Развивать способность к саморегуляции. Научитесь распознавать первые признаки стресса или эмоционального выгорания, и найдите набор проверенных стратегий для восстановления эмоционального баланса. Это может быть короткая прогулка, дыхательные упражнения или переключение на другую задачу. Саморегуляция — ключевой компонент эмоционального интеллекта и устойчивости к стрессу.